यह जानना उपयोगी है: मधुमेह मेलेटस में किस तरह का फल दिया जा सकता है?

मधुमेह वाले लोग अक्सर स्वयं से इनकार करते हैंफल के रिसेप्शन में, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के कारण उनसे मतभेद नहीं कर रहे हैं। लेकिन यह ऐसा नहीं है। कुछ नियमों के तहत, वे भी उपयोगी हैं।

मधुमेह के साथ मुझे किस तरह का फल मिल सकता है? ऐसी गंभीर बीमारी के साथ एक व्यक्ति को बड़ी मात्रा में विटामिन और फाइबर का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह है कि खपत फलों की खुराक मनाई जानी चाहिए और ग्लाइसेमिक सूचकांक की गणना की जानी चाहिए। मधुमेह रोगियों के लिए, यह 55 अंक से अधिक नहीं होना चाहिए। फल, जिसमें ग्लाइसेमिक सूचकांक 70 अंक से अधिक है, ऐसे रोग के साथ लोगों के लिए contraindicated हैं।

मधुमेह मेलेटस के लिए किस प्रकार का फल इस्तेमाल किया जा सकता है
अनुमोदित फलों और जामुनों की सूची काफी हैव्यापक। मधुमेह में उपयोगी फल - यह सेब, नाशपाती, नारंगी, उनके ग्लाइसेमिक इंडेक्स सामान्य है। औसत, लेकिन अभी तक एक महत्वपूर्ण सूचक नहीं है, अनानास, तरबूज शामिल हैं

मधुमेह मेलेटस के साथ मुझे किस प्रकार का फल मिल सकता है, और क्या?अधिक? यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, जामुन - एक चेरी और एक काजू। पहले लंबे समय तक दीर्घायु का स्रोत माना जाता है, क्योंकि इसमें क्यूमिनर शामिल है, जो रक्त के थक्कों के प्रकटन को रोकता है। गोभी में बहुत सारे विटामिन सी और घुलनशील फाइबर हैं। इसके अलावा, उनके पास कम ग्लूकोज का स्तर होता है।

मधुमेह मेलेटस किस प्रकार का फल कर सकते हैं
यदि आपको मधुमेह है, तो क्या फल हो सकते हैंवहाँ हैं, और जो नहीं हैं, डॉक्टर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट बिल्कुल जवाब दे सकते हैं। एक महत्वपूर्ण बिंदु सेवा के आकार का है। एक सेब या एक नाशपाती को अपने हाथ की हथेली में रखा जाना चाहिए, यदि फल बड़ा है, तो आपको इसे कई रिसेप्शंस में विभाजित करना होगा। एक चेरी या गेहूंबेरी के जामुन का हिस्सा एक छोटे से कप में रखा राशि से अधिक नहीं होना चाहिए।

सख्ती से निषिद्ध फल सूखे हुए हैं, साथ ही फलों को संसाधित किया गया है या किसी भी additive को शामिल किया गया है। क्योंकि उनके पास बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स है

मधुमेह के साथ मुझे किस तरह का फल मिल सकता है? फलों के खट्टे-मीठे या खट्टा प्रकार यह गार्नेट, क्रैनबेरी, क्युरेंट, कीवी, नींबू, काउबेरी और अन्य है। फिर भी, उदाहरण के लिए, अंगूर, जिसमें कम चीनी सामग्री है, इसके अतिरिक्त, इसमें फाइबर की एक बड़ी मात्रा है जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकती है।

वास्तव में समझने के लिए कितनाकच्चे फल खाया जा सकता है, गिनती आवश्यक है। यह स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। दैनिक दर को कई रिसेप्शन में विभाजित करना सबसे अच्छा है, ताकि आप चीनी में अचानक परिवर्तन को दबा सकें। ग्लूकोज में कार्बोहाइड्रेट के रूपांतरण को धीमा करने के लिए, सब्जियों के साथ फल खाने के लिए बेहतर होता है जिसमें बहुत से फाइबर और कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी मात्रा होती है। यह, उदाहरण के लिए, गाजर, शतावरी, सलाद।

मधुमेह मेलिटस में उपयोगी फल
अब, चीनी के साथ आप किस तरह का फल जान सकते हैंमधुमेह, आप अपने आहार को विविधता दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, अखरोट के साथ स्क्विड और सेब का असामान्य सलाद बनाएं या स्वयं को एवोकाडो से स्वादिष्ट और उपयोगी आइसक्रीम के साथ पेश करें। खाना बनाना आसान है। आपको शहद के चार चम्मच, 2 पके हुए संतरे और 2 एवोकैडो, एक चम्मच कोको बीन्स की आवश्यकता होगी। साइट्रस के उत्साह को रगड़ें (आपको लगभग 2 चम्मच की जरूरत है) और रस को निचोड़ें। फिर आपको ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिश्रण करने, मोल्डों में डालने और फ्रीजर में डालने की आवश्यकता होती है। आइसक्रीम तैयार है! बस उस हिस्से के आकार को याद रखें जो आपको चोट नहीं पहुंचाएगा।

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