एक राय है कि बिल्कुल सभी आहार हानिकारक हैंशरीर के लिए हालांकि, यह एक गलती है, क्योंकि यदि किसी अनुभवी पोषण विशेषज्ञ ने आहार विकसित किया है, तो वह इसे ऐसे तरीके से बना देगा कि शरीर को सामान्य जीवन के लिए आवश्यक सब कुछ प्राप्त होगा। और आज हम सीखते हैं कि कैसे एक प्रकार का अनाज की मदद से वजन कम करना है इस आहार का सबसे अच्छा संशोधन एक प्रकार का अनाज-केफ़िर है। उन लोगों को जो उस पर बैठते हैं, लंबे समय तक भूखे नहीं लगता है, और समानांतर में, प्रभावी रूप से वजन कम करते हैं, उनके शरीर को मजबूत करते हैं और बिल्कुल सभी अंगों और प्रणालियों के काम को व्यवस्थित करते हैं। इसके अलावा, केफिर-एक प्रकार का अनाज आहार एक व्यक्ति को जोरदार, तनाव और अनिद्रा से निपटने के लिए सफलतापूर्वक रहने देता है ऐसे आहार उन सभी लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो त्वचा रोग, जोड़ों की सूजन, एनीमिया, यकृत और पित्ताशय की बीमारियों से ग्रस्त हैं। तो, कितनी तेजी से एक प्रकार का अनाज पर वजन कम करने के लिए?
बहुत से लोग सोचते हैं कि आप कितना वजन कम कर सकते हैंकुटू। कुछ हफ्तों के लिए यह 7 से 10 किग्रा से खोना संभव है। हालांकि, आप किसी भी मामले में खुद को भोग नहीं देना चाहिए और कुछ भी खा सकते हैं, किफिर और एक प्रकार का अनाज के अलावा हां, और भोजन को सिर्फ 1-2 सप्ताह तक तैयार किया गया है। जैसा कि वे कहते हैं, जो अत्यधिक है, यह स्वस्थ नहीं है, इसलिए इस तरह के एक शासन में दीर्घकालिक पोषण शरीर के कामकाज में विकार पैदा कर सकता है।
जो लोग मदद के साथ वजन कम करने में रुचि रखते हैंएक प्रकार का अनाज, यह भी दिलचस्प होगा, चाहे इस तरह के एक आहार पर नकारात्मक परिणाम पड़ेगा। इस स्कोर पर अग्रणी आहार विशेषज्ञों की राय यह है: नहीं, एक प्रकार का अनाज-केफिर आहार न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि इसके लिए अत्यंत उपयोगी है! और यह उन उत्पादों के अनूठे गुणों के द्वारा समझाया जाता है, जो वजन घटाने की अवधि के दौरान खाने की अनुमति देता है।
बक्कीत कई पौष्टिक पौधों में समृद्ध हैपदार्थ। इसमें कई प्रोटीन होते हैं, लेकिन कार्बोहाइड्रेट की न्यूनतम मात्रा, क्योंकि यह एक आहार उत्पाद माना जाता है। समूह की संरचना विटामिन पी और बी में शामिल है, अमीनो एसिड, आयोडीन, पोटेशियम, फाइबर और लोहे के शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि शरीर से स्लैग जल्दी हटा दिए जाते हैं उच्च रक्तचाप, अनीमिया और अन्य विकारों में, पोषण विशेषज्ञ अक्सर रोगियों के लिए एक प्रकार का अनाज दलिया लिखते हैं। इसलिए, एक प्रकार का अनाज की मदद से वजन कम करने के बारे में सोचकर, आप डर नहीं सकते कि आहार के दौरान आपके शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त नहीं होंगे।
दही के लिए, यह, फिर से, हैप्रोटीन का सबसे शक्तिशाली स्रोत, विटामिन ए और बी। इसका लगातार उपयोग शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, जहरीले पदार्थों से शुद्धि। जिगर और पाचन तंत्र बहुत बेहतर कामकाज हैं। केफ़िर पूरी तरह से आंतों में भोजन को सड़ने की संभावना को शामिल नहीं करता है, त्वचा के रंग और सौंदर्य पर लाभकारी प्रभाव होता है, साथ ही साथ एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकता है।
उन लोगों के लिए, जिनके साथ वजन कम करना सीखना चाहते हैंएक प्रकार का अनाज, यह नुस्खा बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, एक गिलास अनाज उबलते पानी से कई बार डाला जाना चाहिए ताकि इसमें कोई मोटी न हो। एक प्रकार का अनाज सूखने के बाद, आप फ्राइंग पैन में अपने फ्राइंग के लिए आगे बढ़ सकते हैं। फिर उबलते पानी से भरे हुए और एक ढक्कन के साथ कवर किया गया सॉस पैन में खट्टे झुकाव डाला जाता है। सॉस पैन को मोटी तौलिया में लपेटा जाना चाहिए। काशा को सारी रात बचा जाना चाहिए, जिससे कि यह तेज हो जाए। अगर आप इसे अपने पोषण गुणों को खोना नहीं चाहते हैं, तो उस टुकड़े को न लें। और किसी भी मामले में आप इसमें तेल, नमक या चीनी डाल सकते हैं।
उन लोगों के लिए जो एक प्रकार का अनाज की मदद से वजन कम करने की तलाश में हैं,वहाँ अच्छी खबर है - भोजन के संदर्भ में, वास्तव में कोई प्रतिबंध नहीं है लेकिन केफिर पीने के लिए 1 लीटर से अधिक की सिफारिश नहीं है। इसके अलावा, आपको बिना किसी अवशोषक या हरी चाय (चीनी के बिना) कम से कम 1.5 लीटर खनिज पानी पीने के लिए एक दिन की आवश्यकता है।
अगर आप सोचते हैं कि जल्दी से वजन कम कैसे करेंएक प्रकार का अनाज, आपको पता होना चाहिए कि इस तरह के आहार को बनाए रखने के लिए केवल भूख के पहले आग्रह पर दलिया का उपयोग किया जा सकता है। केफिर को भोजन के बाद आधे घंटे या उसी समय पीने की सलाह दी जाती है। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले नहीं हो सकता है, और रात के सपनों की दुनिया में जाने से लगभग एक घंटे पहले केफिर का आखिरी प्याला पीना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि केफिर हमेशा ताजा होता है - समय के साथ, इसके लाभकारी गुण जाते हैं। यदि दलिया बहुत अधिक सूखा हुआ हो, तो इसे खाने के लिए लगभग असंभव हो जाएगा, इसमें थोड़ा केफिर जोड़ें।
केफिर-एक प्रकार का अनाज आहार जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। यह रोगों की वृद्धि के साथ-साथ अग्न्याशय और यकृत के साथ समस्याओं से भरा है।
बाकी सभी के लिए, इस तरह के आहार जल्दी और सुरक्षित रूप से वजन कम करने का एक वास्तविक तरीका है!
