आम तौर पर एक इन्फ्रारेड सॉना एक छोटा सा होता हैलकड़ी के कमरे या केबिन, व्यक्ति को गर्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया। परंपरागत रूप से, सौना हवा को गर्म करने के लिए उपयोग किया जाता है, और इन्फ्रारेड कार्बन उत्सर्जक या कोयले जैसी विभिन्न सामग्रियों का उपयोग करता है, ताकि व्यक्ति विकिरण से गर्म हो जाए। चूंकि यह विधि अपेक्षाकृत नई है, इसलिए कई लोग इन्फ्रारेड सॉना में रुचि रखते हैं, जिनमें प्रशंसकों के भाप के लिए लाभ और हानियां भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, हम इसके बारे में और बात करेंगे।
इन्फ्रारेड सॉना: लाभ और नुकसान
सबसे पहले, लाभ के बारे में बात करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप सौना में आधे घंटे तक रहते हैं, तो यह 600 कैलोरी तक जला सकता है, जो वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए बहुत उपयोगी है। शरीर को अंदरूनी से गर्म किया जाता है, इसलिए शरीर को ठंडा करने के लिए ऊर्जा और ऊर्जा की एक अविश्वसनीय राशि खर्च करनी पड़ती है। यही कारण है कि दिल की धड़कन की संख्या में वृद्धि, चयापचय को तेज करना, ताकि आप सौना में बैठे कैलोरी जला सकें।
चूंकि पसीना उत्कृष्ट हैमानव शरीर से सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने का तरीका, सौना में होने से आपके शरीर को इसे साफ़ करके सामान्य में वापस लाया जा सकता है; और स्वास्थ्य में सुधार करने और स्लैगिंग से जुड़े सभी प्रकार की बीमारियों के उद्भव को रोकने के लिए भी। ऐसी प्रक्रिया के बाद, स्वर और मनोदशा में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।
इन्फ्रारेड सौना, लाभ और हानि जो सभी कोदिलचस्प, न केवल सफाई और वजन घटाने देता है, बल्कि विश्राम भी देता है। यदि आप एक बार सॉना में रहे हैं, तो आपको प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होने वाली सामान्य उदारता की भावना के बारे में पता होना चाहिए। इन्फ्रारेड सॉना आपको सामान्य स्तर पर कोर्टिसोल के रूप में इस तरह के एक महत्वपूर्ण हार्मोन का स्तर रखने की अनुमति देता है, जो आपको तंत्रिका तनाव को कम करने और तनाव से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
इन्फ्रारेड सॉना, जिसका लाभ और नुकसान पहले से ही हैस्पष्ट हो जाएं, प्रशिक्षण के बाद उत्पन्न होने वाली मांसपेशियों सहित दर्द को कम कर सकते हैं। इन्फ्रारेड किरणें शरीर के ऊतकों, मांसपेशियों और जोड़ों में प्रवेश करती हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, और ऑक्सीजन संतृप्ति में भी वृद्धि करती हैं। एथलीटों के लिए डॉक्टरों द्वारा इस तरह के थेरेपी की सिफारिश की जाती है, जिससे गठिया, आघात, तंत्रिका और अन्य पुरानी दर्द सिंड्रोम का इलाज करना आसान हो जाता है।
इन्फ्रारेड सौना का उपयोग तब भी मनाया जाता है जबरक्तचाप का सामान्यीकरण। सौना में सत्र के दौरान, दिल बहुत तेजी से काम करना शुरू कर देता है, जो रक्त प्रवाह में वृद्धि में योगदान देता है। इस तरह हृदय की मांसपेशियों में बेहतर काम होता है, जो उच्च रक्तचाप, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
क्या कार्रवाई के बारे में मत भूलनात्वचा पर एक अवरक्त सौना है। यह न केवल विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, बल्कि चेहरे की त्वचा, इसकी बनावट, स्वर, उपस्थिति और लोच की स्थिति में भी सुधार करता है।
इन्फ्रारेड सॉना: नुकसान
अगर ऐसा करने के खतरों के बारे में नहीं कहना हैसौना, तो लेख अपूर्ण होगा। सभी नकारात्मक परिणाम आम तौर पर इस प्रकार के थेरेपी के उपयोग से सामान्य से अधिक होते हैं, और यह शरीर को सबसे नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है। शरीर के मजबूत हीटिंग में पसीना बढ़ने के कारण निर्जलीकरण हो सकता है। इस मामले में, शरीर आवश्यक तरल पदार्थ और खनिजों को खो देता है।
अगर लगातार कई घंटों के लिएइन्फ्रारेड विकिरण का उपयोग करें, यह काफी नुकसान ला सकता है। अति ताप करने के खतरे के कारण, गर्मी का दौरा हो सकता है। बढ़ते रक्त प्रवाह की वजह से, आपकी त्वचा सुस्त या लाल हो सकती है, इसलिए यदि आप अपनी त्वचा के रंग को महत्व देते हैं तो आपको ऐसे सौना का उपयोग करना चाहिए। यदि आपके जोड़ बीमार हैं, तो आपको घायल होने के 48 घंटे पहले सौना का उपयोग नहीं करना चाहिए।
इस तरह के थेरेपी से पूरी तरह से जरूरी हैगर्भवती महिलाओं में रहना, क्योंकि यह उच्च तापमान के कारण असहज हो सकता है। लेकिन यह एक बच्चे के जन्म के बाद उपयोगी हो सकता है।
